【筋トレ・ダイエット】ダイエットで老けてしまうのはなぜ？

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糖質制限ダイエットで老けてしまった

体重を減らしたい、細くなれば綺麗になる。
そう思って糖質制限ダイエットで望み通り体重が落ち細くなったのに

そんなことありませんか？
その理由についてお話しします。

糖質制限ダイエットで痩せたのに老けるのは

筋肉は腕力やたくましいフォルムを生み出すためのものだけではなく、人間の体を支えるために必要なものです。
あらゆる骨、臓器を支えていて、もし筋肉がなくなってしまったら骨は崩れ落ちます。
体を支える筋肉がしっかりあることで人は健康な生活活動ができるのです。

無理な糖質制限ダイエットを行なってしまい糖質が不足すると体は筋肉を分解して補おうとします。健康で若々しく活動するための大切な筋肉を減らしてしまうのです。

エネルギーの基になる糖質が不足すると、肝臓のグリコーゲンを分解し、その次に筋肉という順番で分解されます。
グリコーゲンは蓄える際に、グリコーゲン１に対して3～４倍の水を必要としますが、グリコーゲンも減ると言うことは一緒に水も減っているので水分が減った分大きな体重減少となるのです。
この体重減少は身体から水が抜けているだけで、本当に減らしたい体脂肪が減っているわけではない状態となります。さらに、

もし糖質制限ダイエットをした後にリバウンドし元の体重に戻った場合、体重は一緒でも体脂肪率は増加しています。
こんなダイエット法でリバウンドを繰り返してしまったらどんどん筋肉が減っていき体脂肪だけが増加していってしまいます。

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若々しくダイエットするには

美しく痩せるためには

バランスの良い食事と運動が大切

ネット上では様々なダイエット法や、芸能人の成功例があがっていますが、
減量の基本は、
食べた量（摂取カロリー）より、運動量（消費カロリー）を多くすることです。
そして、人間に必要な栄養をカットして痩せるのではなく

筋肉をつけて痩せることが、若々しく美しいダイエットにつながる

糖質制限による「しおれた」体ではなく、筋トレによる若々しく美しい体になりましょう。

さらに筋トレは「心の健康も維持できる」とも言われています。

ダイエット・ボディメイク、プロが的確にサポート致します。

体脂肪率・基礎代謝量・筋肉量など、ボディメイクの目安になります。

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