神楽坂ジムGAIN パーソナルトレーナー募集

 2号館立ち上げ計画に伴い、1号館、もしくは新館の運営を任せられるパートナー、または正社員を募集しています。

募集要項は以下の通りです!

一般正社員は写真の通りです

勤務時間も、個々の生活に合わせて融通が利くようになっておりますのでご安心ください。

また、トレーナーとしての技術面に不安があっても大丈夫です。私が責任を持って教えます!

最も大切なのはお客様を想って行動する気持ちです!

パートナーとして応募される場合

パートナーとして応募される場合は、上記よりも重い責任となりますが、成果報酬なのでリターンも大きいです。

詳しくは面談にてお話しさせていただきますが、概ね以下の通りです。

条件

  • パーソナルトレーナー経験者(できれば3年以上)
  • 30歳前後の方
  • 運営者としての自覚をもって運営に当たりたい方
  • 雇用、専任業務委託(年棒制)のどちらでも可

 神楽坂パーソナルジム GAINの基本理念

私たちは、「お客様第一主義」ではなく「パートナー第一主義」を貫きます。

理由としては、パートナートレーナーが幸せでなければ、結果としてお客様に良いサービスを提供できないと考えるからです。

  • 長時間労働は人の成長を阻害します。空いた時間に勉強したりストレス発散したりしてください。

とはいえ、ぬるい環境でパートナーと共に仕事をする気は毛頭ありません。

自分の幸せは自分で掴むことを基本とし、私たちはその潜在能力を開花させる力をお貸しします。

パートナーを希望される方は、パーソナルトレーニンング事業を通して可能性を広げたいと言う想いを私に伝えていただきたいと思います。

以下のお問い合わせフォームより希望の面接日程をお送りください。

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こちらよりお電話で折り返しさせていただきます。


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新宿区神楽坂パーソナルジムGAINにお任せください。

適切なトレーニングはもちろん、食事のアドバイスも専門の知識と経験から的確に指導いたします。


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体脂肪率・基礎代謝量・筋肉量など、ボディメイクの目安になります。


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現在大成功を収めている神楽坂パーソナルジムGAINが経営的な観点も含め紹介していきます。パーソナルジム経営に必要なことことは何か!?神楽坂パーソナルジムGAINでは、現在新店舗のオーナートレーナーを探しています。

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神楽坂駅から徒歩6分!BBJグランプリの実力をもつトレーナーが、初心者の方にはもちろん、更なるバルクアップを望む方にも充実のレッスンを提供します。


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新宿区神楽坂パーソナルジムGAINトレーナーによる動画解説

ダイエット中のタンパク質補給に頼るべきプロテインパウダー、何を選べばいいの?#13

BEST BODY グランプリ受賞者の上地裕作が筋トレ、特に初心者にまつわるダイエット等の方法をアップしています。パーソナルトレーニングジム GAINにて代表パーソナルトレーナー。

この記事は神楽坂パーソナルジム GAIN GYM 新サービス GAIN’s ストレッチ開始について書いてあります。

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どうも、神楽坂,早稲田の貸切パーソナルジム GAIN で代表をしている
絶対ダイエット請負人の上地裕作です。
この度、新サービス GAIN’s ストレッチを開始いたしました。本日はその概要について書いていきます。
NO PAIN NO GAIN!! レッツ フィットネス!!

ストレッチサービス

今回スタートするGAIN’sストレッチは、非会員様でも気軽にご利用できるものとなっています。
お電話、または問い合わせフォームよりご連絡いただければ、予約ができるシステムになっております!
会員様も、セッション内で希望がございましたら遠慮なくお申し付けください。(セッション内ストレッチ、追加ストレッチOK)

いつから開始??

3月下旬を予定しています。準備が整い次第広く募っていく予定ではございますが、会員様はいつでもお申し付けください。お受けいたします。

詳しくは、準備が整い次第こちらのブログ、YOUTUBE、Twitter等でお知らせいたしますので、もう少々お待ちください^ – ^


神楽坂パーソナルジムGAINは、将来『独立したい!』という野望、ビジョンを持っている方だけをパートナーとして受け入れたいと思っています。男性、女性、年齢、経験は問いません。ですので、就職先を探している方や、パーソナルトレーナーとしての技術だけを学びたいなどの方は、申し訳ございません。
長期にわたり、共にフィットネスのメリットを享有、提供できる方のお問い合わせをお持ちしています。


神楽坂貸切パーソナルジム GAIN
神楽坂貸切パーソナルジムGAIN 代表 上地裕作
神楽坂パーソナルジム GAIN GYM

この記事は【筋トレ/ダイエットGYM】神楽坂 パーソナルジム GAIN施設の紹介について記載しています。

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100個の理論よりも1回の実践!どうも、神楽坂,早稲田の貸切パーソナルジム GAIN で代表をしている
絶対ダイエット請負人の上地裕作です。
今回はダイエット・ボディメイクで人気のパーソナルジムGAIN、施設についてご紹介させていただきます。
NO PAIN NO GAIN!! レッツフィットネス!

パーソナルジム GAINのここが素晴らしい

数多くあるパーソナルジムで『完全貸切』を実践しているジムはそんなに多くない印象です。完全貸切とは、会員様が予約していただいた時間帯は完全に貸切状態、つまりジム全体を独り占めできるシステムのことです。
ジムにとってはビジネスチャンスを失っているように思われるかもしれませんが、その分会員様へはこれ以上にないトレーニング環境を提供することができています。
トレーニング中は誰にも邪魔されずに、誰の目も気にすることなく集中できる環境です。

完全貸切のメリット

約65平米ある施設を会員様が独り占めできるメリットはすくなくありません。

他人の目が一切ない
フィットネスジムで最も不便と感じられるのがこの『他人の視線』ではないでしょうか。視線だけならまだしも、使いたいマシーンの順番待ちを強いられたり、頑張っている姿を見られるのが嫌だという意見もあります。
完全貸切であればこれらの不便さは全くないので、大きなメリットといえるでしょう。
集中力が桁違い
数多くあるパーソナルジムでも、2人、3人が同じ空間でトレーニングしているジムがほとんどではないでしょうか。やはり同じ空間に他人がいることで失ってしまいがちなのが集中力です。筋トレは、筋肉を如何に集中してコントロールするかで成果が大きく変わってきますので、GAINはここを一番大切にしています。
プライバシーが守られている
筋トレをするにしても、他人に知られたくない方も少なくありません。
有名人の方など、お忍びでボディメイクを行いたいというニーズにもお応えしています。完全貸切のメリットといえるでしょう。

GAINの施設は?

ケーブルマシーン
ケーブルマシーンは身体全ての部位を鍛えることができます。
GAINでも一番使用頻度が高いマシーンで、男女問わず人気のマシーンとなっています。
バッグエクステンション、サイドベント台
サイドベントで外腹斜筋、内腹斜筋、腹直筋を鍛えたり、バックエクステンションで脊柱起立筋や広背筋を鍛えることができます。

ラットプルダウン
主に広背筋や大円筋を鍛えるマシーンになります。
豊富なアタッチメントを取り揃えているので、様々な角度から背中に刺激を与えることができます。
パワーブロック
パワーブロックは、芯を抜き差しするだけで重量を変更することができるダンベルの一種。高重量でワークアウトをする際に使用するため、男性の筋トレでは使用頻度が非常に高い機材になります。
スミス付きパワーラック
スミスマシーン機能を兼ね備えたパーラックになります。
スミスベンチプレス、バーベルベンチプレス等々幅広い種目に対応できるマシーンです。
IVANKOのダンベル
ダンベルはジムにとって非常に重要なアイテムであることから、グリップ部分が空転する対応のIVANKOのダンベルを採用しています。
どのエクササイズをするにしても、手首を痛め難い構造であるがゆえに、女性でも安心してご利用いただけます。
ボクササイズで脂肪燃焼
フィットネスジムにはない、キックボクシングプロライセンス保有者によるマンツーマンボクササイズができるのがパーソナルジムのメリット!
毎回5分から10分程度、ストレス解消も兼ねて全力で殴ってみましょう!
シットアップベンチ
主に腹直筋を鍛えるシットアップベンチです。鏡を見ながらしっかりとしたフォームでお腹周りを締めていくのに必須な機材の一つです。
ストレッチコーナー
筋トレ後に軽くストレッチをするためのコーナーもあります。
ストレッチをしながら、トレーナーから普段の食事についてのアドバイスを受けたり、普段遣いのフィットネスクラブの有効な使い方などのレクチャーを受けられます。
ボディケア
疲れ果てた筋肉をほぐすのもボディメイクには大切です。
意外とGAINでは人気で、別途でボディケアをやってほしいという声も少なくありません!
洗面所/更衣室/シャワー
当然ですが、汗をかいたらシャワーを浴びて変えることができます。
また、GAINではハンドソープに凝っており、なんと『Dior LUCKY』を使用しています。香りがすごくハイソサイティでびっくりすると思います。

価格も非常にリーズナブル

ここまでいたせりつくせり笑
のパーソナルジムだと価格も結構高いんじゃないのか?と思われるかもしれませんが、神楽坂パーソナルジムGAINはそこも期待に応えています。
一般的な貸切でないパーソナルジムと相場観は同等に抑えております。これで完全貸切なので他のパーソナルトレーニングジムから恨まれてしまうかもしれません笑

プロテイン/BCAA/ウォーターサーバー完備!しかも無料サービス
GAINでは、限られた筋トレ時間を最大限有効に活用していただけるよう、プロテインとBCAAを無料で提供しております。
栄養補給もボディメイクの一部ですので、手ぶらで来ていただいても全然問題ございません。

神楽坂・早稲田 パーソナルジムGAIN GYMでは、BBJ(BEST BODY JAPN)で2度グランプリに輝いた実績のある上地裕作です。
ボディメイク・ダイエットを栄養面とエクササイズの両翼で適切に成功へ導きます。2019年12月に出来たばかりのジムですので、非常に綺麗です。お近くの方は是非体験だけでもお問い合わせください!4980円で体験募集中!一緒にカッコいい体を作りましょう!

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神楽坂貸切パーソナルジム GAIN
神楽坂貸切パーソナルジムGAIN 代表 上地裕作
パーソナルジム経営において大切なこと

この記事は【筋トレ/ダイエットGYM】パーソナルジム経営において大切なことについて記載しています。

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どうも、神楽坂,早稲田の貸切パーソナルジム GAIN で代表をしている
絶対ダイエット請負人の上地裕作です。
今回は【筋トレ/ダイエットGYM】【筋トレ/ダイエットGYM】パーソナルジム経営において大切なことについて書いていきたいと思います。
NO PAIN NO GAIN!! レッツフィットネス!

パーソナルジムGAINが誕生した経緯

こんにちは!神楽坂、早稲田で一番評判が良いと言われているパーソナルジム GAIN GYM代表の上地です。
本日はパーソナルトレーナーとして独立し、しっかりと経営していくためにはどうすれば良いのかについて私なりに書いてみます。

神楽坂・早稲田貸切パーソナルジムGAINは、2019年12月1日にOPENしました。しかし、OPENするに当たっていくつか問題に打ち当たったことも事実です。

資金に余裕がない

どんなビジネスをするにしても、まずは元手となる資金が必要になります。私がGAINを開業するのに使える手持ち資金は800万円でした。
家賃は一応伏せますが、神楽坂近辺ですのでそんなに安くはありません。不動産を借りるだけで300万円ほど飛んで行ったのを覚えています。
残りの資金で内装工事やマシーン、看板、小物類、その他諸々を揃えなくてはなりません。正直言って始める前から財政破綻するんじゃないかと思うぐらい、怖かったですね。

不動産の内装が半端じゃない
GAIN 内装工事前

見てください、この昭和感溢れるTHE事務所。電気は蛍光灯だし、壁はくすんだクリーム色だし。とても今のようなジムになるとは予想もできないほどの衝撃を受けました。資金が足りないことを懸念し、友人に頭を下げて塗装部隊を召集し、ホームセンターで塗料一式を買って自分たちで着工開始です。

素人集団ですが、塗装って結構面白いんですよ。ただ、この広さを2人だけで塗装したので7日間はかかりました。プロに頼めば1日で終わるのに。
しかも意外と塗料が高くつき、大体20万弱はかかったと思います。友人は満身創痍になりながらも、吉野家の牛丼を奢ってなんとか最後までやり切りました。
内装の電気系統だけはしっかりプロに頼みましたが、それでも20-30万は飛んで行きました。

素人がやるとこうなる
奥の部屋の窓淵もしっかり塗装
後半はだいぶいい仕上がりに
マシーンの組み立て

業者に頼むと高いので、全て自分たちで組み立てます。これもおおよそ2日はかかったと記憶しています。とにかく重くて友人も初めは快諾してくれていたのですが、だんだん顔つきが険しくなり、吉野家だけでは済みそうにありません。この日はいきなりステーキを御馳走しました。

看板は製造業者が無料で取り付けてくれました。エンビシートの取り付けもついでに行ってくれたので、全部で30万-40万円程度で収まったと記憶しています。
それにしても初期のこのエンビシート、センスないですね…wなりたい自分に出会う努力ってw
お店を紹介しておきますね。

鏡をケチったせいでOPEN日が延期
独り立ちできない鏡が送られてくるという驚愕の事実

さぁ、三日後にはOPENだ!その矢先に事件は起こります。写真をご覧ください。なんと独り立ちしないミラーが送られてきんです。
何これ….足を切断して壁に直接貼り付けるにも重すぎるので落下が心配です。
やむなく返品し、破れないフィルムミラーを採用しました。しかしこれが原因で開店が3日遅れてしまいました。
パーソナルジムを運営して痛感しますが、ミラーはケチらず高い物を入れるべきです。

長い時を経て完成したのが『神楽坂貸切パーソナルジムGAIN GYM』
なんだかんだで650万円ほどかけてOPENすることができました。それから足りないマシーンや機材、などを揃えて、結局800万前後かかっていますね。

キャッシュフローが大変

持ち金を全て投じて完成したGAINですが、当然毎月の支払いに追われます。
家賃、光熱費(5万程度)、通信費(1万円)、プロテイン、広告費、洗濯代、雑費等々…さらに私の生活費を捻出するわけですから大変です。
ジムの完成は終わりではなく始まりなのです。
初月は月間で見ても30万円ほどマイナスが出ています。ヤバイ金がない….仕方なく友人からお金を借りてなんとか生活を食いつなぎます。
みなさん、100万円程度の余裕資金は作っておくことをお勧めしますw
3ヶ月目に入り、やっとこ若干のプラスに転じました。ですが周りのパーソナルトレーナー経営者に話を聞くと、3ヶ月で月間黒字転換は相当早い方だそうです。
赤字が半年以上続いたら首吊るしかないな…本当に多くの会員様に恵まれ幸せとしか言いようがありません。

黒字転換したら少しづつお客様に還元していく

賛否両論あるかと思いますが、私は月間で黒字転換すれば出血はとりあえず止まったと判断します。つまり、これ以上は苦しまないということ。
パーソナルジム経営で大切なのは、私を信じて来てくださっているお客様との信頼関係の構築や、満足度の上昇、自分自身への更なる投資にお金を使うべきだと思います。神楽坂パーソナルジムGAINでのトレーニングが、会員様にとって最もコスパの良い環境であるために努力しなければ、お客様は離れていってしまいます。
出た利益はお客様に還元してこそ、長期にわたってご利用いただけると私は信じています。

よくある失敗する例

お金は有限だということを肝に銘じるべきです。利益が月100万円以上出てくると、まだ回収もしていない段階でローンを組み、高級外車を購入してしまうパターン。
高級外車は確かにかっこいいですが、利益は一銭ももたらしませんし、逆に出ていきます。また会員様には何の恩恵もありません。
パーソナルジムを経営していくのであれば、常にお客様ありきで物事を考え、お金を使うべきです。

これからパーソナルジムを経営する方へ

パーソナルジムの経営は本当に素晴らしいと思います。身体に対する様々な悩みをいち早く適切に改善の道を模索してあげられる唯一の職業だと自負しております。
ただ『儲かるだろう』と闇雲にOPENするのではなく、お客様の利便性を第一に考えて運営していくのはもちろん、自分の強みをしっかりあぶり出し、如何にして集客していくかが『失敗』と『成功』の分かれ道だと思います。


神楽坂貸切パーソナルジム GAIN
神楽坂貸切パーソナルジムGAIN 代表 上地裕作

この記事は【筋トレ/ダイエットGYM】神楽坂パーソナルジム GAIN GYM パーソナルトレーナー募集について書いてあります。

体験申し込み

どうも、神楽坂,早稲田の貸切パーソナルジム GAIN で代表をしている
絶対ダイエット請負人の上地裕作です。
今回は【筋トレ/ダイエットGYM】神楽坂パーソナルジム GAIN GYM パーソナルトレーナー募集
NO PAIN NO GAIN!! レッツ フィットネス!!

パーソナルトレーナー募集

どうもこんにちは、神楽坂 貸切パーソナルジム GAIN GYMの上地です。本日はパーソナルジムGAIN、パーソナルトレーナー募集のお知らせです。

ここ数年フリーランスという働き方をする方が増えてきました。会社という組織に縛られず、自分の力で生計を立てていらっしゃる方は素晴らしいと思います。
パーソナルトレーナーも例外ではなく、多くのフリーランストレーナーが活躍されるようになってからジムの時間貸し(いわゆるシェアジム)たるニーズも増えてきています。
そこで神楽坂,早稲田,江戸川橋,牛込神楽坂,牛込柳町近辺で活躍したいトレーナー様に向けて業務委託のトレーナー様の募集を開始いたしました。

パーソナルジムGAINの特徴

神楽坂パーソナルジムGAINは、フリーランスのパーソナルトレーナー様とクライアント様との『トレーニング環境』に最も魅力的といえる設備、空間、サービスがございます。

プロテイン
プロテインが無料で飲める
筋トレ後に飲みたい一杯のプロテイン、もしお客様に提供できたらどうでしょうか。
質の良いトレーニングが終わった後は、すぐにでも栄養補給はしたいもの。
この点,GAINでは無料で提供させていただきます。
シャワー室が完備されている
汗をかいたクライアント様をそのままお返しするわけにはいきません。
GAINではシャワー室も完備しておりますし、バスタオルもございます。
ウェア、ズボン、シューズ、パンチミット、グローブも貸し出しが可能
クライアント様が手ぶらできても大丈夫です。
GAINでは男性用、女性用共に全て必要なものを無料でレンタルしております。
仕事終わりに直行したい場合などでも安心です。

施設の紹介

パワーラック
スミスマシーン付きのパワーラックがございます。
写真の通り、ウェイトも申し分なく揃っております!
ラットプルダウン
男性女性問わずに人気なラットプルダウンもございます。
アタッチメントも豊富に揃えておりますので、いろんな角度から様々な刺激を与えることができます。
ケーブルクロスオーバー
ケーブルクロスオーバーも完備!
これだけでも筋トレのバリエーションが増やせますし、実際にGAINのお客様の評判もGOODです!
パワーブロック
パワーブロックを用意しているパーソナルジムはあまり多くのない印象です。
使い勝手が良いですし、コンパクなので是非使用してみてください!
軽量ダンベル
イバンコの1kg-10kgのダンベルです。
持ち手が空転するタイプなのでバランスが良く、安全に使用できます。

サンドバッグ
有酸素運動にもってこいのボクササイズ
もちろんグローブのレンタルもございます。
マッサージ・ストレッチ台
筋トレ後のボディケアはGAINでも非常に人気です。

業務委託契約について

神楽坂パーソナルジムGAINは、将来『独立したい!』という野望、ビジョンを持っている方だけをパートナーとして受け入れたいと思っています。男性、女性、年齢、経験は問いません。ですので、就職先を探している方や、パーソナルトレーナーとしての技術だけを学びたいなどの方は、申し訳ございません。
長期にわたり、共にフィットネスのメリットを享有、提供できる方のお問い合わせをお持ちしています。


神楽坂貸切パーソナルジム GAIN
神楽坂貸切パーソナルジムGAIN 代表 上地裕作
神楽坂パーソナルジム GAIN

この記事は神楽坂、早稲田でパーソナルジムを探すならGAIN GYMが一番!!について記載しています。

申し込みはこちらから

新宿区の神楽坂、早稲田付近でパーソナルジムを使って筋トレ、ボディメイクを行いたい方は少なくありません。
今回は神楽坂、早稲田、江戸川橋、牛込柳町付近でも人気高騰中のパーソナルジムGAIN GYMの詳しい内容をお届けさせていただきます。

神楽坂 早稲田では数少ない完全貸切パーソナルトレーニングジム

パーソナルジムと聞くと、ANYTIMEやGOLD GYMといった一般的な大きい施設でトレーナーに教えてもらうサービスという認識をお持ちの方が多いのではないでしょうか。一般的にはその通りです。しかし、多くの会員さんがいる中でパーソナルトレーナーに教わるデメリットを感じたことはありませんか?

  • 使いたいマシーンが他の会員さんに使われていてなかなか順番が回ってこない。
  • 周りのゴツい会員さんの視線が痛い
  • フリーウエイトを教えず、マシーンばかり使わされる
  • 女性だとやはり周りのエロい視線が気になる

以前私もこのような経験があり、落ち着いた環境でトレーニングができる場所を求めていました。一般的なジムでパーソナルを組むことで一定の成果はありましたが、どうしても不便で、特別感こそ感じられなかったのです。そこで立ち上がったのが神楽坂・早稲田/貸切パーソナルジム GAIN GYMなのです。

神楽坂パーソナルジム GAIN
神楽坂貸切パーソナルジム GAIN

神楽坂・早稲田貸切パーソナルトレーニングジム GAIN GYMは、1階の路面店舗ですので、階段を上がったりエレベーターに乗るようなこともありません。入り口にはバイクや自転車を停める駐輪場があるので、多少ご自宅から距離がある場合でも通いやすいのがポイントです。

神楽坂/早稲田パーソナルジム GAIN GYMの特徴

人の見た目は『筋肉』と『脂肪』の量とその割合で決まる

何もいらない

運動ウェア、ズボン、タオルなど、一般的に必要なものは全部揃っています。着替える場所もあるので手ぶらでOK!これは嬉しいですね!

時間帯でジムを貸し切るため、女性でも安心してトレーニングができる

完全貸切

神楽坂 早稲田パーソナルトレーニングジムGAIN GYMのウリの一つである、『貸切』
セッション中はあなたとトレーナーしかいません。集中力こそがボディメイクの要が所以、パフォーマンスをフルに発揮することができます。

シャワー室完備

これも会員さんには嬉しいPOINTの一つでしょう。汗をかいたらそのままシャワーを浴びて帰れます。シャンプー、ボディソープにまでこだわりが!

プロテイン

プロテイン無料

筋トレ後はしっかり栄養補給をしなければなりません。ボディメイクで特に必要なプロテインを何杯でも飲めます!全力であなたの要望に応えます!

BCAAが無料

必須アミノ酸の中でも一際重要な『バリン』『ロイシン』『イソロイシン』をセッション中に補給しながら進めていきます。

ボクササイズ可能

ボクササイズで更なる脂肪燃焼を!もちろん強制ではないのでご安心を!実は女性に人気のセッションなんです!ストレスの解消にもなって良いですよ!

パーソナルジム GAINは地域トップクラスで安い価格設定

  • パーソナルジム体験 4,980円(50min)
  • 月会員 21,000円〜
  • チケット販売あり(一回セッション分が無料になります。詳しくはジムにてお問い合わせください)
    料金表はパーソナルジム GAIN料金表をご確認ください。

パーソナルジム GAINの得意分野

  • ボディメイクをはじめとしたダイエットを最も得意としています。
  • 40代、50代の方の健康促進、アンチエイジング
  • ゴルフに必要な筋力の向上
  • 加圧トレーニング
  • 大会(フィジーク、ベストボディ等)出場選手に向けたパーソナルトレーニング
  • 主にフリーウエイトを使い、マッスルコントロールを自身で習得してもらうことを第一に考えています。

店舗情報

料金体験料 4,980円/ 月会員 21,000円〜
営業時間AM8時-PM10:00(電話対応はAM11:00から)
休日毎週水曜日
アクセス【神楽坂駅】から徒歩6分、【江戸川橋駅】から徒歩8分、【牛込柳町駅】から徒歩6分/駐輪場無料(バイク可)
電話番号03-5579-8826
メールgain-gym@tsc-ltd.net
住所東京都新宿区榎町33 小田木ビル1F
WEBhttps://kagurazaka-personalgym-gain-gym.com/

パーソナルジム GAINの機材の紹介

パワーラック

パワーラックは、胸、肩、背中、腕、脚全ての部位を効率よく鍛えることができる万能なマシーンです。スミスマシーンが搭載されているので、安全にベンチプレスが行える他、正しい軌道にて筋肉を伸縮することで効率よく鍛えることができます。 女性も男性も安心して使えるのがこのパワーラックになります。

ラットプルダウン

ラットプルダウンは懸垂(チンニング)が困難な方向けに広背筋などを鍛えるマシーンになります。アタッチメントを変えることで腕のエクササイズも可能です。多様なアタッチメントを用意していますので、背中を鍛える際に様々な刺激を与えることでシェイプアップに効果的です。

ケーブルクロスオーバー

ケーブルクロスオーバーは非常に万能で、全ての部位のストレッチ種目に対応しています。特に二頭筋、三頭筋、肩、胸のアイソレーション種目には非常に重宝するマシーンです。マイクロジムなどではおいていないジムが多い中、GAIN GYMでは様々なバリエーションを提供することができます。

アブコースター

アブコースターは、重りをつけて負荷をかけながら腹筋運動(クランチ)をするためのマシーンです。シックスパックを作るには必須なアイテム!アブローラーと兼用することで効果は絶大です!

パワーブロック

パワーブロックは、大きな重さの調節ができ、かつ見た目がコンパクトなダンベルです。10kg以上のダンベルはこちらを使用していきます。

その他

他にも軽量ダンベル(1kg-10kg)、ベンチ台、腹筋台、バランスボール、パンチミット、アブローラー、体組成計等がございます。

代表トレーナー上地裕作からご挨拶

神楽坂、早稲田貸切パーソナルトレーニングGYM GAIN代表の上地裕作です。
15年間に及ぶパーソナルトレーナー歴と、15年に及び習得した栄養学的知見から数々のクライアント様を成功に導いてきました。本当にできるパーソナルトレーナーとは、究極に言えばフリーウエイトでのトレーニングの指導レベルにあると思っております。綺麗なボディラインを作りたい!とにかくお腹の脂肪をなんとかしたい!健康的な身体になりたい!様々な要望にお答えできるのがGAIN GYMです。体験料はなんと破格の4980円で承っておりますので、是非ともあなたの人生を変える手助けをさせてください。

起床後の血中アミノ酸濃度を回復するためのサプリです。
味も美味しく飲みやすいのでおすすめ

バリン、ロイシン、イソロイシンのアミノ酸を補給するタイミングは筋トレ中です。こちらも飲みやすくておすすめ!

この記事は【筋トレ/ダイエットGYM】男性会社経営者様のインタビューについて記載しています。

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どうも、神楽坂,早稲田の貸切パーソナルジム GAIN で代表をしている
絶対ダイエット請負人の上地裕作です。
今回はこの記事は【筋トレ/ダイエットGYM】男性会社経営者様のインタビューについて記載しています。について書いていきたいと思います。
NO PAIN NO GAIN!!

Q:本日のゲストは都内で中小企業を経営されている松崎様

松崎様、本日はインタビューに応えていただき誠にありがとうございます。早速ですが、神楽坂貸切パーソナルジムにご入会されて2ヶ月がたちましたが、体の変化などありましたら教えていただけますでしょうか?

はい、お陰様で体重も6kg落とすことができ、何よりも筋トレを無理なく続けていく習慣がついたことが一番大きな収穫かと思います。胸板も多少厚くなったので、銭湯に行くのが楽しみになりましたw

2ヶ月間、筋トレをしてみて何かに気づいたことはありますでしょうか?

そうですね、やはりパーソナルトレーニングは定期的にスポットでしっかり見ていただき、普段はAnytimeで自主トレを怠らない。このスタイルがとても気に入っています。パーソナルを入れてから適切な重量選択、姿勢、知識が身についたので、筋トレの質が格段に上がっているのを実感しています。
あとは食事制限がいかに大切かを知りましたね。上地先生が『食べた物で身体はできている』を毎日思い起こし、コンビニで以前買っていたショートケーキなどを買わなくなりました。

Anytimeでの自主トレは週に何回通われていますか?

Anytimeは週2〜3回程度、1回1時間を目安に行なっています。GAINでは週1回、特に意識しづらい背中と肩を重点的に教わっています。

ありがとうございます。GAINの良いところや悪いところがあれば教えてください。

GAINの良いところは、まず完全に1対1での空間で行う点でしょうか。周りの目を気にせずトレーニングができるのは想像以上にメリットがあります。大きな声を出しながらベンチプレスを行なっても誰にも咎められないですしw
また、プロテイン、EAA、BCAA、クレアチンといったサプリメントを無料で提供していただける点もポイントが高いなと思います。あとは….毎回お願いするボディケアも満足です。バイクを停められるのも良いです!
悪い点….最近会員さんが増えているからなのか、だんだん予約が取りずらくなっているところでしょうか。
あと、ボクササイズが辛すぎます。

申し訳ありません、どうしても夜の時間帯は埋まりやすい傾向にあります….ボクササイズは今後やめましょうかw
今後はどのような目標を立てて筋トレに励んでいくご予定でしょうか??

あと5kgほど落とせば腹筋もくっきり見えてくると思うので、そうしたら今度は上地先生の下でバルクアップに挑戦したいと思っています。

おおお!身体を大きくしたい理由など教えてもらってもよろしいですか??

やはりビジネスパーソンは身体が資本ですし、見た目も非常に重要です。ただでさえ経営者は時間が取れないのに、それでも自分の身体をしっかり鍛えているというのは信用に値すると私は思っています。
健康のためと、信用を勝ち取るためですね。

松崎様、ありがとうございます。
今後も松崎様の信用と健康を増進させるために私も精進いたします。


神楽坂貸切パーソナルジム GAIN
神楽坂貸切パーソナルジムGAIN 代表 上地裕作
パーソナルジム メリットとデメリット

この記事は【筋トレ/ダイエット】パーソナルジムを利用するメリットとデメリットについて記載しています。

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どうも、神楽坂,早稲田の貸切パーソナルジム GAIN で代表をしている
絶対ダイエット請負人の上地裕作です。
今回は【筋トレ/ダイエット】パーソナルジムを利用するメリットとデメリットについて書いていきたいと思います。
NO PAIN NO GAIN!!

パーソナルジムの定義

パーソナルジムとは
パーソナルジムは、プロのパーソナルトレーナーが1対1でお客様に適切な指導をしながら筋力を筋力をつけたり、ダイエットに励んだりする場所です。
現在は一般的なジムでもパーソナルトレーナーが常駐し、別料金でトレーナーをつけることも可能になっています。

トレーナーをつけるメリット

ボディメイク、ダイエットを最短で実現できる

パーソナルトレーニングの一番のメリットは、やはり成長速度の違いにあります。筋トレを始め、ダイエットにも共通して言えることは『正しい知識で、正しい姿勢で、正しい重量で』行うことが大切です。パーソナルトレーナーの質や考え方によって違いはあれど、一番の仕事はお客様に最短で理想の身体に近づけることであるという共通認識はあります。
神楽坂のパーソナルジムGAIN 代表トレーナーの上地も、実際自分のボディメイクをする際はパーソナルトレーナーをつけています。プロの第三者から客観的に見た姿勢をチェックしてもらうことで、いわば『時間の無駄』を極力なくすための投資だと考えています。
英会話などと同じで、常に家で教科書を読んでいてるよりも、定期的にネイティブスピーカーと話すことで自分の英語の間違いに気付いたり、喋ることへのモチベーションが高まったりするかと思います。

自分にあったボディメイクを考案してくれる

今はYoutubeでも多くの人が筋トレ方法などを動画で配信していて、筋トレのやり方についてはある程度独学できる時代です。良い時代になったなぁと思う反面、自分のレベルとはかけ離れてしまっている重量や、目的とは相反した方法でのトレーニングを行なっている人も少なくありません。大切なのは、どのような身体を手に入れたいのかで、その身体を手に入れるために最適なトレーニングは何かを考案してくれるのがパーソナルジムのメリットと言えるでしょう。

追い込みに最も適している

脂肪を落としたい、筋肉のメリハリをつけたい、筋肉を大きくしたい(筋肥大)など、目的は人それぞれ違いますが、筋トレの効果を最大限引き出すには『筋肉を最大限疲労させる』ことにあります。一般のジムではどうしても筋肉を追い込むには不向きと言わざるを得ません。周りの方への配慮をしなければいけないので、大きい声も出せませんし、マシーンが他の人に使われているというストレスもあるでしょう。
この点パーソナルジムでは、『もうこれ以上上がらない!』ところまでトレーナーが見極め、時にはスポットに入ったり、鼓舞してくれることにより実現します。

食生活のアドバイスをくれる

ボディメイクをする上で、食事は筋トレよりも大事だと言っても過言ではありません。トレーナーとの信頼関係のもと、食事を適切に摂取することは絶対条件になります。多くのパーソナルトレーナーは栄養に関しても多くの知識を持っていますので、この点も強い味方になってくれることでしょう。

トレーナーをつけるデメリット

お金がかかる

パーソナルトレーニングは、一般のジムのように場所を提供するだけではなく、人と役務を提供するサービスなため、当然ながら別途料金がかかってきます。相場で言えば1時間で8000〜20000円程度と幅があります。
ですが、腕の良いマッサージ店に行けば当然これくらいの費用はかかってきますし、パーソナルトレーニングが格別に高い!という訳でもありません。逆に、費用に見合った満足を提供できなければパーソナルとレートして失格だと思っています。

どのような人がトレーナをつけるのか

筋トレ初心者の方
何から始めて良いのかわからない初心者の方が圧倒的に多いです。
まずはボディメイクに関する最低限の知識をつけていただき、徐々に運動量をあげていく必要があります。
一般ジムと併用のトレーニー
普段は一般ジムで自主トレに励み、定期的にプロに見てもらうためにパーソナルジムに通う方も少なくありません。
費用も最低限で済みますので、私もこの方法を推奨しています。
ボディメイクを趣味としている方
何年も筋トレを続けており、身体が出来上がってもなおパーソナルトレーナーをつけて運動している方も少なくありません。これはトレーナーにとっても非常に嬉しいですし、トレーナーをやっていて良かったと思える瞬間の一つです。
大会に出場する選手
私のように筋トレに半分人生を捧げているような方も一定数いらっしゃいます。
ポージングの練習もしかり、大会で上位に食い込むためのテクニックや、限界まで追い込むことを目的として通われます。
有名人、芸能関係の方
これはGAINに限らずだとは思いますが、有名人の方は他の会員様と顔を合わさずに運動できる環境を求められます。神楽坂パーソナルジムGAINは完全プライバシー保護をお約束しているので、有名人のご利用にも適しています。

神楽坂貸切パーソナルジム GAINは、BBJ東京グランプリで2度優勝している上地裕作トレーナーがしっかりとマンツーマンでトレーニングを指導していきます。詳しくは神楽坂 早稲田 パーソナルトレーニングジムGAINの筋トレ指導内容例をご参照ください。体験セッションが4980円で受けられます!プロの指導で質の違いを体験してみてください!

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神楽坂貸切パーソナルジム GAIN
神楽坂貸切パーソナルジムGAIN 代表 上地裕作
GAIN 体験申し込み

神楽坂 早稲田 パーソナルトレーニングジムGAINでは、大原則としてお客様が望む体型に応じてプロのトレーナーがトレーニング内容を提案、実施していきます。今回はオーソドックスな”全身の筋肉量を維持、ないし増やしながら脂肪を落としていきたい”という女性の要望に沿ったトレーニング内容をご紹介していきます。

1日目 肩及び上腕のトレーニング

1種目 ダンベルショルダープレス

ダンベルショルダープレス
ダンベルショルダープレス
この種目のターゲットは主に三角筋前部になります。
・12 rep ×3セット( インターバル 1min)

2種目 フラットベンチサイドレイズ

フラットベンチサイドレイズ
フラットベンチサイドレイズ
この種目のターゲットは主に三角筋中部になります。ストレッチから収縮まで一切力が抜けない種目ですので、凄まじい負荷がかかります。肩甲骨を固定させ、ストレッチをしっかりかけないと思ったように負荷がかかりません。上地トレーナーによる適切な指導で三角筋はすでに破裂寸前?笑
・12rep×3セット(インターバル 1.5min)

3種目 ケーブルリアレイズ

ケーブルリアレイズ
ケーブルリアレイズ
この種目のターゲットは主に三角筋後部になります。
どうしても僧帽筋に入りやすい種目ですので、肩甲骨のコントロールが非常に大切になってきます。うまくなると三角筋後部に焼けるような痛みが走ります。
・15 rep ×3セット(インターバル1 min)

4種目 ケーブルカール

ケーブルカール
ケーブルカール
この種目のターゲットは主に上腕二頭筋になります。
オーソドックスな種目ですが、姿勢や収縮ポジションに若干のコツが必要になってきます。
・15 rep ×3セット(インターバル1 min)

5種目 インクラインダンベルカール

インクラインダンベルカール
インクラインダンベルカール
この種目のターゲットは主に上腕二頭筋(やり方によっては短頭)になります。
ストレッチから収縮までテンションが抜けない種目なので、軽い重量でも相当強い負荷を感じることができます。
・12 rep ×3セット(インターバル1.5 min)

6種目 ハンマーカール

ハンマーカール
ハンマーカール
この種目のターゲットは主に上腕筋と腕橈骨筋になります。
ダンベルカールより若干扱える重量が上がります。
・15 rep ×3セット(インターバル1 min)

10分間のボディケア

10分間のボディケア
ボディケア
筋トレ後の筋肉は縮んでいる状態ですので、ストレッチと指圧によって身体をほぐしていきます。このボディケア、実はGAINで非常に人気なんですよ!

パーソナルジムに通われている方の多くは一般的なジムと併用しています。パーソナルでは自分の苦手とする部位や、特に筋肥大を狙っていきたい部位などを徹底的に追い込むために利用される方もいれば、週二回で全身を満遍なく鍛えてシャイプアップすることを目的としている方まで幅広いですね。
この方はとにかく筋肉をいじめたい!とのことでしたので、徹底的にいじめました。最後は疲労困憊のようでしたが、確かなトレーニング効果が得られたようで何よりでした。

2日目 胸及び三頭筋

1種目 ベンチプレス(スミスマシーン)

ベンチプレス(スミスマシーン)
ベンチプレス
この種目のターゲットは主に大胸筋になります。
ビッグ3と言われる種目の一つで、大胸筋トレーニングの花形です。
ベンチプレスはトレーナーの適切な補助の下最後まで力を振り絞ることができるので、絶対にやっておきたい種目になります。
・10 rep ×3セット(インターバル1.5 min)

2種目 インクラインベンチプレス(スミスマシーン)

インクラインベンチプレス(スミスマシーン)
インクラインベンチプレス
この種目のターゲットは主に大胸筋上部になります。
スミスマシーンを使用するので、起動が安定していることから安全に大胸筋上部をトレーニングすることが可能です。
・12 rep ×3セット(インターバル1 min)

3種目 ケーブルクロスオーバー

ケーブルクロスオーバー
ケーブルクロスオーバー
デクラインケーブルクロスオーバー
ケーブルクロスオーバー
インクラインケーブルクロスオーバー
各18rep×2

4種目 ケーブルプレスダウン

ケーブルプレスダウン
ケーブルプレスダウン
ケーブルマシンを使ってトレーニングをしますがテクニックによって長頭にも短頭にも効かすことができます。
15 rep×3

5種目 ダンベル・トライセプスエクステンション

ダンベル・トライセプスエクステンション
バーベル・トライセプスエクステンション
今回はパワーブロックを使ってトレーニングしました。負荷を上げたい時はデクラインにすると更に上腕三頭筋に効きます。
10 rep×3

6種目 ダンベル・トライセプスキックバック

ダンベル・トライセプスキックバック
ダンベル・トライセプスキックバック
軽い重量でも非常に負荷がかかるこの種目は女性にも人気です。締め付けられる痛みに耐えて効率よくシェイプアップ!
15 rep×3

ミット打ち

ミット打ち
ミット打ち
ミット打ちボクササイズ
筋肉が疲労困憊したところで10分間のミット打ちを行います。
プロキックボクサーが打ち方の基礎を教えてくれるので、綺麗なフォームでパンチが打てるようになります。
最後は息があがり立ち上がれなくなる方もいます笑
こちらは、希望者のみ取り入れているエクササイズになります。

1時間で2部位を効率よく追い込むプログラムなんですか??

基本的にはそのように行なっていますが、全てお客様の要望を聞いてその都度臨機応変に行なっています。

是非、神楽坂 早稲田貸切パーソナルジム GAINへお越しください!

神楽坂パーソナルジム GAIN

この記事は神楽坂、早稲田でパーソナルトレーニングジムに通うなら断然GAINがオススメについて記載しています。

申し込みはこちらから

新宿区の神楽坂、早稲田付近でパーソナルジムに通って効率的にボディメイクを行いたい方は多くいらっしゃいます。
今回は同地域でも人気のパーソナルジムGAINの詳しい内容をお届けいたします。

神楽坂 早稲田の貸切パーソナルトレーニングジムGAIN

神楽坂 早稲田の貸切パーソナルトレーニングジムGAINの代表トレーナー上地裕作は、BBJ(BEST BODY JAPAN)で2度もグランプリに輝いている実力者です。パーソナルトレーニングジムで一番大切なのはトレーニング機材でも価格でもなく、トレーナーの質と言っても過言ではありません。ここ最近では自分の身体に自信がないトレーナーが教えているケースが非常に多いので、パーソナルジムを検討している方は”誰に教わるのか”を最も重視して探すべきだと思います。ちなみに、神楽坂 早稲田貸切パーソナルトレーニングジムGAINの代表トレーナー上地裕作氏は、パーソナルトレーナー歴がなんと15年!栄養学やダイエットについても詳しく、実力は折り紙付きです。

神楽坂パーソナルジム GAIN
神楽坂貸切パーソナルジム GAIN

神楽坂貸切パーソナルトレーニングジム GAINは、1Fの路面店舗になります。入り口にバイクや自転車を停める駐輪場があるので、遠くから来られる方でも安心して通うことができます。

パーソナルジム GAINの特徴

人の見た目は『筋肉』と『脂肪』の量とその割合で決まる

手ぶらOK

ウェア上下、シューズ、タオルなどが全て無料レンタルなので手ぶらで通えます

時間帯でジムを貸し切るため、女性でも安心してトレーニングができる

完全貸切

神楽坂 早稲田パーソナルトレーニングジムGAINの一番の特徴は完全貸切(ジム全体が個室で貸切)なところです。集中力こそが効果への鍵という代表のこだわりです。

シャワー室完備

これも会員さんには嬉しいPOINTの一つでしょう。汗をかいたらそのままシャワーを浴びて帰れます。シャンプーにもこだわりが!

プロテイン

プロテイン無料

なんとプロテインまで無料で提供しています。
トレーニング後の栄養補給をしっかりサポートします。

BCAAが無料

トレーニングの効果を最大化するために必要なアミノ酸を供給しながらトレーニングを行います

ボクササイズ可能

筋トレ後の脂肪燃焼に効果的な有酸素運動にボクササイズを取り入れています。(強制ではありません)

パーソナルジム GAINは地域トップクラスで安い価格設定

  • パーソナルジム体験 4,980円(50min)
  • 月会員 21,000円〜
  • チケット販売あり(一回セッション分が無料になります。詳しくはジムにてお問い合わせください)
    料金表はパーソナルジム GAIN料金表をご確認ください。

パーソナルジム GAINの得意分野

  • ボディメイク(かっこいいシャープな体を作る)
  • ベストボディ、フィジーク選手の育成
  • パーソナルトレーナーの育成
  • ゴルフの飛距離UPに特化した筋肉トレーニング
  • 加圧トレーニング
  • ボクシング(代表はプロキックボクサーライセンスを所持しています)

店舗情報

料金体験料 4,980円/ 月会員 21,000円〜
営業時間AM8時-PM10:00(電話対応はAM11:00から)
休日毎週水曜日
アクセス【神楽坂駅】から徒歩6分、【江戸川橋駅】から徒歩8分、【牛込柳町駅】から徒歩6分/駐輪場無料(バイク可)
電話番号03-5579-8826
メールgain-gym@tsc-ltd.net
住所東京都新宿区榎町33 小田木ビル1F
WEBhttps://kagurazaka-personalgym-gain-gym.com/

パーソナルジム GAINの機材の紹介

パワーラック

パワーラックは、胸、肩、背中、腕、脚全ての部位を効率よく鍛えることができる万能なマシーンです。スミスマシーンが搭載されているので、安全にベンチプレスが行える他、正しい軌道にて筋肉を伸縮することで効率よく鍛えることができます。

ラットプルダウン

ラットプルダウンは懸垂(チンニング)が困難な方向けに広背筋などを鍛えるマシーンになります。アタッチメントを変えることで腕のエクササイズも可能です。

ケーブルクロスオーバー

ケーブルクロスオーバーは非常に万能で、全ての部位のストレッチ種目に対応しています。特に二頭筋、三頭筋、肩、胸のアイソレーション種目には非常に重宝するマシーンです。

アブコースター

アブコースターは、重りをつけて負荷をかけながら腹筋運動(クランチ)をするためのマシーンです。シックスパックを作るには必須なアイテム!

パワーブロック

パワーブロックは、大きな重さの調節ができ、かつ見た目がコンパクトなダンベルです。

その他

他にも軽量ダンベル(1kg-10kg)、ベンチ台、腹筋台、バランスボール、パンチミット、アブローラー、体組成計等がございます。

代表トレーナー上地裕作からご挨拶

初めまして、神楽坂貸切パーソナルトレーニングジムGAIN代表の上地裕作です。
昨今のフィットネスブームに伴い、現在多くのトレーナーがしのぎを削ってコーチングしているのを目にします。しかし、パーソナルトレーニングとは1年や2年でうまく指導できるようになるものではないので、トレーナーをつけてワークアウトをする際にはトレーナーの実績に注目していただきたいです。トレーニングに”間違い”はないというのが私の哲学ですが、”遠回り”は往々にしてあります。その人の骨格や、挙動、姿勢、可動範囲をしっかり見極め、怪我のないように、かつ効率的なトレーニングを指導できるトレーナーは私の知る限り国内に数十名しかおりません。”なりたい自分になる努力”をコンセプトにGAINはスタートし、現在多くの会員様を指導させていただいておりますが、GAINの良いところはその離会率の低さにあります。個々の要望に合わせて完璧な指導ができるからこその所以ではありますが、着実に”なりたい自分”へと変わられております。

起床後の血中アミノ酸濃度を回復するためのサプリです。
味も美味しく飲みやすいのでおすすめ

バリン、ロイシン、イソロイシンのアミノ酸を補給するタイミングは筋トレ中です。こちらも飲みやすくておすすめ!