買ってはいけないダイエット系サプリ9選

この記事は騙されないで!買ってはいけない嘘のダイエット商法、情報をうまく見抜く方法9選について記載しています。

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どうも、神楽坂,早稲田の貸切パーソナルジム GAIN で代表をしている
絶対ダイエット請負人の上地裕作です。
今回は騙されないで!買ってはいけない嘘のダイエット商法、情報をうまく見抜く方法9選について書いていきたいと思います。
NO PAIN NO GAIN!!

良くある騙し文句10選

世の中には掃いて捨てるほどのダイエット商材やインチキなサプリメントなどがあります。毎日のようにTwitterやFacebookで広告を打って宣伝していますが、正直プロのパーソナルトレーナーとしてはうんざり、というか詐欺以外の何者でもないと思っています。
以下、説明する10個の項目に当てはまるような商材、サプリメントには十分気をつけていただきたいです。
(2個以上当てはまれば相当怪しいと思うべしです)

1 食事制限は不要です!!

インパクトのあるライティングですね。しかし、体脂肪を落とすには消費カロリーが摂取カロリーを上回らなければ達成できません。これは世界共通の事実なのです。謎のサプリを飲めば、1日10000kcal摂取しても大丈夫!?
余計なカロリーが脂肪にいかず、余計なカロリーが便で排出されるような夢のサプリメントがあるはずもなく….食事制限は不要です!=嘘だと思っても良いでしょう。どんなダイエットでも食事制限は絶対必要です。

2 運動は不要です!!

これもインチキ商材の常套句ですね。確かにダイエットに運動は『必須』ではないですが、運動をしないと後々リバウンドしてしまうという事実や、運動をしたほうが健康的に脂肪を落とせるという事実があります。そもそも運動をしないと筋肉がどんどん落ちてしまうので、『体重』は落ちますが、内訳は脂肪ではなく筋肉の減少による体重下落の可能性が非常に高いですね。
パーソナルジムを運営している身としては、リバウンドをしない、カッコ良い身体の維持を目的としたダイエットをお勧めします。

3 短期間での超痩せを保証します!

2週間でマイナス10kg!!驚異のダイエット効果に唖然!みたいな売り文句を良く目にします。
正直に申し上げると、短期間で大きく痩せるというのは明らかに病気の人か、ヤバイ薬を使用した場合に限られるかと思います。短期間ダイエットを『体重を落とす』だけにフォーカスしているのであれば可能でしょう。しかし、短期間で体重を落とした場合、ほぼ100%短期間でリバウンドします。ダイエットをするのであれば、中長期的に健康的な身体を目指すべきです。
ダイエットに大切なのは筋トレか食事かを徹底解説してみたでも詳しく解説していますが、スピーディにダイエットの効果を出したいのであれば、しっかりとした計画に基づいて実行しましょう。

4 部分痩せの類

気になる二の腕、垂れ落ちたヒップ、だらしないお腹周りだけを部分的にシェイプアップ!
この類の謳い文句も見慣れたものですが、大原則として『部分痩せ』は原理上あり得ません。
脂肪というのは風船の中にある水を想像してもらえばわかるように、一部分の水だけを故意に減らすことはできないのです。
ダイエット(脂肪落とし)を実践すると、身体全体の脂肪が徐々に満遍なく落ちていきます。
男性だと脂肪がつきやすいお腹周りの脂肪はなかなか落ちないように思えるかもしれませんが、ダイエットをすれば他の部位と相対的に落ちていくので安心してください。

5 サプリ摂取するだけで痩せます!

冷静に考えてください。飲むだけで痩せる謎のサプリメントって危なくないですか?
ファットバーナーなどの脂肪燃焼効果を高めるサプリメントは一定の効果が見込めますが、これはしっかり運動していることが前提になっています。運動もせず、食事制限もせず、サプリを飲むだけで激痩せする商品….何かヤバイ薬だとしか思えません。

6 カロリーは気にしなくても大丈夫!

カロリーを気にせずに何を気にしろというのか甚だ疑問です笑
冒頭でもお話ししたように、人間の身体は摂取カロリーから消費カロリーを差し引いて、プラスに転じれば太り、マイナスに転じれば脂肪が落ちていくのが原理です。カロリーを盲信しすぎるのも問題ですが、ハイカロリーな食事をしてても痩せるということは10000%あり得ません。

7 簡単に痩せますよ!

ダイエットなんて簡単!1日◯◯を5分するだけでこーんな綺麗な身体になりました!
…..もう本当に見飽きましたね。
ダイエットとは、過去の生活習慣の精算作業です。だらしない生活が長く続いた分、長い時間をかけて悔い改めなければ不公平だと思いませんか?もちろん、効率よくダイエットに励めば時間を短縮できますが、ダイエットは簡単か?と聞かれれば、答えはNO。努力と継続力があって初めて達成できるものです。

8 芸能人の◯◯も愛用、推薦してるんです!

もうね、これこそ商品がめちゃくちゃ粗悪であることの裏返しなんですよ。商流を考えてみてくださいね。
本当に飲むだけで素晴らしい効果が得られるサプリメントであれば、半端じゃない開発費用がかかっていますよね。
更に芸能人を起用して広告を打っているわけですよ?いくらかかると思ってるの…??
しかもそれを今なら1980円!!で廉売しちゃってるから始末が悪いです。超粗悪品か、ただのファットバーナー的な物だけの可能性が高いと思います。
いいですか?芸能人はお金を貰わなければ企業の商品を紹介しませんし、使っているとしてもSNSになどアップしません。
インフルエンサーでもお金で動くこの時代、芸能人なら尚更です。

9 このサプリはリバウンドしないんです!

リバウンドしない!と謳っておきながら、リバウンドがなぜ起きるのかを理論的に説明できていません。
筋肉や体脂肪について図にしてそれっぽく説明していますが、そのサプリがなぜリバウンドしないのかを明確に記載していない物ばかりですし、そもそも商品の成分表示を見れば、わかる人にはわかるんですよ….
◯◯1000mg配合!とかをドヤ顔で謳っていますが、1000mgってたった1gですからね…..この数字に騙されてはいけません。


神楽坂貸切パーソナルジム GAINは、BBJ東京グランプリで2度優勝している上地裕作トレーナーがしっかりとマンツーマンでトレーニングを指導していきます。詳しくは神楽坂 早稲田 パーソナルトレーニングジムGAINの筋トレ指導内容例をご参照ください。体験セッションが4980円で受けられます!プロの指導で質の違いを体験してみてください!

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神楽坂貸切パーソナルジム GAIN
神楽坂貸切パーソナルジムGAIN 代表 上地裕作
CBD ダイエット効果

この記事は【ダイエット】話題のCBDはダイエットにも効果的と言われているについて記載しています。

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どうも、神楽坂,早稲田の貸切パーソナルジム GAIN で代表をしている
絶対ダイエット請負人の上地裕作です。
今回は【ダイエット】話題のCBDはダイエットにも効果的と言われているについて書いていきたいと思います。

そもそもCBDって何?

CBDというのは100種類以上ある大麻、マリファナ成分の一種で、現在ではオイルやリキッド、ワックス、パウダーや化粧水など様々な商品が販売されています。
大麻に含まれる100数種類の物質の総称である「カンナビノイド」を大麻草の茎や種子から抽出して、そのカンナビノイドの中から、CBDだけを分岐させて抽出しています。このCBDは世界でもかなりの人気で、医療の分野でも注目されている成分なんです
ちなみに、大麻特有のラリってしまう成分は「THC」(テトラヒドロカンナビノール)と言います。

大麻!?違法ではないのか?

日本では大麻取締法で大麻草を規制していることは皆様ご存知かと思います。しかし、大麻草の茎や種子は規制の対象外とされているので、このCBD成分を使用することは何ら問題になりません。

CBD使用の注意点

CBD自体を使用することは、何ら法的にも健康的にも問題はないとされていますが、一点だけ注意していただきたいのはCBDの品質です。
外国産の安いCBDなどは、違法成分であるTHCが微量含まれていたりするケースがあるようです。何度も言いますが、THCは違法成分ですので、購入する場合は国産の物を選ぶか、安すぎる物を避けるようにしましょう。

気になるCBDの主な効果とは

カロリーの燃焼を高める効果がある
世界保健機関(WHO)が発表した「カンナビジオール(CBD) 事前審査報告書」によると、CBDオイルには「抗炎症作用」がある事や、ミトコンドリアの数や活動を増進する効果があり、摂取することで効率的に脂肪を燃焼させてくれるという物です。

カンナビジオール(CBD) 事前審査報告書はこちらからご参照いただけます。

代謝をアップさせ、消費カロリーを増やしてくれる
CBDオイル等を摂取することで細胞機能が活性化されるため、恒常性の維持(ホメオスタシス)を回復する機能があります。
血行を促進する作用がある
CBDオイルは抗酸化作用が強く、多くの女性の悩みであるむくみや冷え性を改善し、手足の血行を促進してくれます。デトックス効果があると言っても過言んではありません。
筋肉の疲労回復に効果的
CBDがもつ抗炎症作用は、筋トレ後の筋肉の回復に大いに役立つと言われています。筋肉痛の早期回復にも期待ができるため、今後トレーニーの間で流行るかもしれません。

その他にも、睡眠の質を向上させる作用があったり、寝つきがよくなると言った報告もTwitter上でよく見かけます。

私の友人もCBDリキッドを使用している方がおりますが、絶賛するあまり私も一度試してみることにしました。
1ヶ月ほど使用し、また再度皆様にレポートできたらと思います。

どこで購入すれば良いの?

やはりCBDは信用できるお店で購入するのが一番でしょう。私が購入したのはこちらのサイトです。
WORLD VAPE SHOP 錦糸町店様
実店舗があるので私は実店舗で購入させていただきました。他にも色々なCBDがあり、VAPEで使用するタイプでは400種類のフレーバーから選べるというのも魅力的ですね。


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美容とダイエット

この記事は【ダイエット】肌のツヤ改善 化粧水より効果的な食事法について記載しています。

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絶対ダイエット請負人の上地裕作です。
今回は【ダイエット】肌のツヤ改善 化粧水より効果的な食事法について書いていきたいと思います。
女性も男性も肌のお手入れには気を遣っているはずですので、最後までみていただけると幸いです。

肌を作り替える材料はタンパク質

私はパーソナルトレーナーを始めて早16年目になるのですが、多くのクライアント様から『食生活の改善で肌のハリが変わった!』と言われます。
化粧水なども肌を保湿する上で一定の効果はあると思いますが、根本的には人間の肌を構成している『食の改善』が全てであると確信しています。
その上で欠かせない栄養素がたんぱく質です。タンパク質は、筋肉は当然ですが、髪の毛や爪を作るなど、美容にとって欠かせない栄養素となっています。
高い化粧水の購入を検討する前に、一度タンパク質に着目して身体の内部から美容について考え直してみましょう。

たんぱく質以外に肌に良い栄養素とは?

タンパク質のほか、ビタミンCやビタミンB群も補助として使用するのは良いかと思います。しかし、ダイエット中ですとなかなか食事から十分なビタミンを補給するのは困難でしょう。そういう時はサプリメントに頼るのも全然OKです。

ディアナチュラ ビタミンB群 60粒 (60日分)
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ディアナチュラ ビタミンC・亜鉛・乳酸菌・ビタミンB2・ビタミンB6 120粒 (60日分)
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たんぱく質が美容に良い理由

ダイエットをしていると、どうしてもたんぱく質が不足しがちになってしまいます。たんぱく質が不足すると、筋肉が衰えたり、肌が劣化してしまうことから、体重が落ちても痩せたとしてもメリハリのない身体となってしまいます。ましてや運動を定期的に行なっている方は更にタンパク質が必要になりますので、食事はたんぱく質を中心にダイエットをしなければなりません。
これらの栄養素をしっかり補給し、美容とダイエットを両立させていきましょう!
そしてダイエット中のたんぱく質補給はプロテインで摂りましょう!


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神楽坂貸切パーソナルジムGAIN 代表 上地裕作

この記事はダイエットに大切なのは筋トレか食事かを徹底解説してみたについて記載しています。

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絶対ダイエット請負人の上地裕作です。
今回はダイエットに大切なのは筋トレか食事かを徹底解説してみたについて書いていきたいと思います。
本日は、筋トレも食事制限もしていない、ちょっと肉付きの良い女性からこんな質問をいただきましたので、丁寧にお答えしてみたいと思います。

食事制限と筋トレ、選ぶとしたらどちらがいいですか?

私はトレーナー歴が現在16年目になりますが、昔からこの質問は絶えることがありません。
そしてこのような質問をされる方は決まって『◯◯◯食べるだけで痩せるダイエット』のような、どこかの企業が広告で打ち出しているダイエットを盲信し、幾度となく挫折してきた経験をお持ちです。

はっきり言います。

『両方やってください』

しかしそれでは本日のテーマに対してあまりにも不誠実なお答えとなってしまいますので、どちらかと言えばどちらが大事か?についてお答えします。

それは『食事制限』の方が筋トレよりも重要度は高いと言えるでしょう。(両方ともやる上でどちらを重視すべきかの話です)

食事制限をするメリット
味覚が正常に戻る
現代の人は外食などの濃い味付けに慣れてしまっていて、本来健康になるべく食事からは遠ざかっています。薄味に慣れることで、摂取カロリーも自然に抑えられますし、塩分や脂質などの過剰摂取のリスクも軽減できます。
安物がいかに粗悪な食品かを知る
食事に無頓着な人は、コンビニ弁当やスーパーの惣菜、菓子パンなどを無意識に、何の疑いもなく食べています。しかし、これら安価な物は確実に寿命を縮める恐ろしい添加物が大量に使われています。(私はタバコより害があると思っています)
社会人として成功したい、人よりも良い生活がしたい!と思っている人が、このような食事で成功できますでしょうか。
食生活をコントロールできない人が、お金や周りの人間をしっかりコントロール出来るとは思えませんよね。
食事制限をすることで、安物で済まそうという意識から抜け出すことができます。
胃が正常サイズに戻る
太る、というのは要するに食べすぎなのです。食べ過ぎによって胃の容量が膨張している状態から食事制限をして正常なサイズに戻すことで、満腹感が得やすくなり、食事制限が楽になります。
異性にモテる...かも!
男性目線で恐縮なのですが、女性は意外と男性の食生活を見ています。ちょっと前に『弁当男子』が流行りましたが、ウケが良かったですよね。女性は無意識に『この男性は健康体か』をしっかりチェックします。
いいなと思う男性がいるけども、昼食でコンビニの菓子パンを食べている姿を見て幻滅したなんて女性も少なくないのでは!?
逆も然り、食生活がしっかりしている女性に男性は惹かれます。
自分のために努力をしている人は、男女問わず魅力的だという揺るがない事実を知っておきましょう。
脂肪を落とす作業より、増やさない作業の方が効率が良い
語弊があるかもしれませんがあえて言うと、脂肪を落とすための作業を筋トレだとすると、食事制限は脂肪をこれ以上増やさないための作業と言えます。
厳密に言えばこんな単純ではないので、詳しく知りたい方は他の記事をご参照ください。
要約すると、ガンガン筋トレをしても、食事制限が緩いと痩せるスピードは落ちます。なぜかと言えば、結局摂取カロリーが消費カロリーを上回るからです。
逆に、筋トレはほどほどに、食事制限をしっかりしている方が遥かに痩せます。理由は簡単で、摂取カロリーが消費エネルギーを下回るからです。
PFCバランス/たんぱく質の割合が増える
食事制限にも大きく分けて二つあり、一つは糖質制限ダイエット(ケトジェニックダイエットやローカーボともいいます)、もう一つは脂質制限ダイエット(ローファットダイエット)ですね。
どちらを遂行するにしても、タンパク質を多く摂取するという点では共通しております。
たんぱく質は身体を作る材料となるため、髪の毛、皮膚、爪などの外見を改善できる他、臓器の調子を改善したりもする点、メリットと言えるでしょう。
筋トレもやった方が良い

ダイエットにおいて、筋トレが非常に重要なのはいうまでもありません。これまで過去記事でも書いていますが、食事制限と筋トレを両方こなしてこそ『リバウンドしないダイエット』が実現します。

冒頭でも話したように、重要度で言えば 食事制限:筋トレ=6:4ですね。

食事制限時の強い味方

特に糖質制限をしていると、無性に甘いものが食べたくなります。そんな時は全然食べて構いません。むしろ我慢こそ毒ですし、そこまでストイックにやろうとするから続かないのです。
一日のご褒美と決めて食べる場合は、糖質と脂質の量に注意してください。
甘いものがどうしても食べたい人はアサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ 1本×9本がおすすめ。
他のチョコレートに遜色ない味わいで、食べ応えがあります。
脂質がちょっと高いですが、糖質はそこそこで、タンパク質が15グラムと優秀です。
ただし、1日1本までしましょう。

AMAZONから購入

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神楽坂貸切パーソナルジム GAIN
神楽坂貸切パーソナルジムGAIN 代表 上地裕作

この【ボディメイク】睡眠時間とダイエットの関係を知ろうについて記載しています。

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神楽坂、早稲田、牛込柳町地域の貸切(個室)パーソナルジムGAIN 代表の上地裕作です。
今回は【ボディメイク】睡眠時間とダイエットの関係を知ろうについて書いていきたいと思います。

睡眠時間が極端に短い=太りやすい

適度な運動は睡眠の質を向上させるメリットがあることは疑いの余地がありません。現在日本人の約20%が不眠症に悩んでおり、厚労省の調査によると1日の睡眠時間が6時間未満の割合が39.2%にも及び、睡眠時間が短すぎるという調査結果が出ております。
….日本人、働きすぎなのではないでしょうか。

そしてさらなる調査結果によると、平均睡眠時間が6時間の人は7時間の人に比べて肥満になる確率が23%高くなり、睡眠時間が5時間の人は50.4%、4時間未満の人は73%も増加することがわかっています。

なぜ睡眠時間が短いと太るのか

睡眠不足はインスリン抵抗性を引き起こし、食後の血糖値コントロールがうまくいかなくなってしまうからです。睡眠不足や質の低下によって運動量が減少し、自然とエネルギー消費量が減少することも理由の一つと考えられています。
そして睡眠不足は何と言っても食欲抑制作用のある『レプチン』というホルモンの分泌を低下させ、食欲がわく『グレリン』というホルモンの分泌を蓋してしまいます。
つまり、睡眠時間が短いと、消費カロリーが減り、いっぱい食べてしまうという悪循環に陥ってしまうのです。

質の良い睡眠には運動が良い

運動した日はぐっすり眠れますよね。体が疲れているため、寝る前の日課であるYOUTUBEなども見ることなく寝てしまいます。
筋トレであれば、週1回、30分からでも十分に睡眠の質を上げる効果が期待できますので、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。

ベストな睡眠時間は?

実は、睡眠の取りすぎも肥満の原因になると言われております。厚生労働省の調査結果によれば、どの年齢の方でも一番のベスト睡眠時間は8時間とされています。しかしこれは『肥満になりにくい』にフォーカスした結果であって、短時間睡眠がもたらすメリットもあるのではないかと考えています。


神楽坂貸切パーソナルジム GAINは、BBJ東京グランプリで2度優勝している上地裕作トレーナーがしっかりとマンツーマンでトレーニングを指導していきます。詳しくは神楽坂 早稲田 パーソナルトレーニングジムGAINの筋トレ指導内容例をご参照ください。体験セッションが4980円で受けられます!プロの指導で質の違いを体験してみてください!

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神楽坂貸切パーソナルジムGAIN 代表 上地裕作

この記事はダイエット中に絶対食べてはいけない食事TOP5について記載しています。

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神楽坂、早稲田、牛込柳町地域の貸切(個室)パーソナルジムGAIN 代表の上地裕作です。
今回はダイエット中に絶対食べてはいけない食事TOP5について書いていきたいと思います。
ダイエットは食事制限と適度な運動を行うことで実現可能ですので、以下の食べ物は絶対に食べないようにしましょう。

1 コンビニのホットスナック、揚げ物

コンビニなどで売られているホットスナックは百害あって一利なし、脂質と糖質の塊であることを理解しましょう。特にダイエット中で食べてはいけないホットスナックは以下になります。

  • 鳥の唐揚げ類(ナゲット含む)
  • アメリカンドッグ
  • ソーセージ
  • メンチ、コロッケ等

ダイエットの天敵の代名詞といえば揚げ物、特にコンビニのレジ横で誘惑してくるので曲者ですよね。買うつもりがなくても、お会計の時についで買いしてしまう人間の心理をついた売り込みなので、毎回買ってしまう人も少なくないでしょう。コンビニに限らず、揚げ物全般は絶対に食べないに越したことはありません。揚げ物で最もカロリーが高く、お腹にたまらない食べ物は『かき揚げ』です。中身にもよりますが、表面積が大きいので油をたっぷり含んでおり、大体一個あたり300kcalにもなります。もちろん、天ぷらやとんかつといった揚げ物もNGですね。

2 ラーメン

ラーメンはダイエットをする以前に、健康にもよくありません。大量の油に大量の糖質で構成されているため、デブのためのデブるための食べ物と言わざるを得ません。栄養素もほとんどないですし、そのほか大量の添加物を使用しているため、絶対にNGの食べ物となっています。
どうしてもラーメンが食べたい人は月に1回などに制限し、その日はラーメン以外食べないなどのルールを作ってみると良いでしょう。
もちろん、スープを飲み干すなど言語道断です。

3 丼もの

そもそも健康に気を遣ったり、ダイエットをしたりする人は主食に白米という考え方を変える必要があります。人間が生活する上で必要(正常)な血糖値をご存知でしょうか。実は、角砂糖1個分(4g)で十分と言われています。白米一杯に含まれる糖質は角砂糖に換算すると14個分となるので、これを三食全部ご飯を食べていたらとんでもない糖質過剰になってしまいます。また、タンパク質の多い食材に比べて糖質は脂肪になりやすい栄養素であるため、適量に食べることをお勧めします。
さて、これら丼ものですがベースが白米ですね。この上に砂糖で煮た粗悪で脂身で占められた牛肉をのせた牛丼、大量の油を吸い込んだ鶏肉に、マヨネーズがかかった唐揚げ丼、小麦粉をまぶして大量の油で揚げた天丼など、太らないわけがありません。
そもそも白米でお腹を満たす、というのは育ち盛りの子供がやることです。丼ものはコスパが良い!と思われがちですが、安いということは必ず理由がありますし、できる社会人は食事にも気を遣っているという事実を知るべきでしょう。

4 ドーナッツ

不健康食品の代名詞、ドーナッツですね。駅前に必ずといっていいほど売られていますが、私はこれを『毒物』と呼んでいます。
唐揚げを更に凌ぐ勢いでハイカロリー、ロー栄養素なのは考えれば誰でもわかるはずです。
大量の糖質が含まれたパンを大量の油でカラッと揚げ、その上にこれでもかという量の砂糖やクリームで味付けされたものがドーナッツです。
身体に必要なタンパク質は皆無で、すぐにお腹が空くのもデブる原因です。長生きしたければ絶対に食べない方が良いでしょう。
そういえば、私が小学生の時に揚げパンという名称で給食を食べさせられていましたね…..今思えば本当に栄養士が考えた献立なのか甚だ疑問です。

5 菓子パン

おそらく、この世で一番無意味な食べ物は総じて『菓子パン』だと断言しましょう。コンビニでも必ず売られている菓子パンですが、総じて不健康な食べ物です。たまに『菓子パンはカロリーが高いから栄養価が抜群!』と声高におっしゃる方がいますが、これは大きな間違いです。ほとんどが添加物と砂糖と油で構成されている菓子パンは、確実に人体を蝕んでいく毒物です。
マヨネーズを大量に載せ、添加物で作られたソーセージが乗っているパン、知っていますよね?
フェイク(もどき)食品は口にしてはいけない 食品会社に騙されない方法でも紹介していますが、これにはカロリーハーフマヨネーズが使われています。
これは相当身体にダメージを与える食品添加物ですので、安易に『美味しいから』という理由で手を出してはいけません。

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この記事はフェイク(もどき)食品は口にしないこと 食品会社に騙されない方法について記載しています。

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今回はフェイク(もどき)食品は口にしないこと 食品会社に騙されない方法について書いていきたいと思います。

フェイク食品の特徴

フェイク食品とは、見た目、食感などは本物なのに、実は人口で似たように作られている食品のことです。
フェイク食品が作られる背景には、まず製造コストが本物に比べて安いことが挙げられます。また、製造も容易で、保存性や入手性にも優れており、さらに食品自体の見た目をよくする効果もあります。そして何と言っても味覚的に『美味しい』と思うようにできているので、世の中から消えることはないでしょう。

フェイク食品の特徴
1 製造コストが安い
2 製造が簡単
3 利便性に優れている
4 見た目が良い
5 美味しい

それでは、騙されてはいけない、フェイク食品を5つあげていきましょう!

コーヒーフレッシュ

名前はコーヒーフレッシュと名乗っていますが、全くフレッシュではなく、ミルクなど一滴も入っていません。よく考えればわかる話ですが、このような容器に入って数ヶ月も保存ができる時点でミルクではないことは察します。常温保存でも腐りませんし、非常に怪しい物だと思っています。
では一体このコーヒーフレッシュ、中身はどんな物が含まれているのでしょうか。

コーヒーフレッシュの原材料
1 名称 植物性油脂クリーミング食品
2 原材料 植物性油脂、砂糖、脱脂粉乳、カゼインNa、乳化剤、Ph調整剤、香料、酸化防止剤

よくあるクリーミーパウダーも、原材料はほとんど同じです。 特にこの植物油脂というのは要注意で、トランス脂肪酸が含まれている可能性があります。
とにかく人体に不必要な『毒』と言っても過言ではありませんので、すすんで摂取することは控えた方が良いでしょう。

マーガリン

不健康食品の代名詞、マーガリンですね。朝食のパンにたっぷり塗って口に詰め込むサラリーマンや主婦の方は要注意。

マーガリンの内訳
マーガリンは、乳脂肪は一切使っておらず、80%が油脂でできています。
原材料はヤシ油、コーン油、水素を添加して所謂『硬化油』として使われています。つまり人口の飽和脂肪酸なんですね。
そしてマーガリンの一番の問題点はトランス脂肪酸が使用されている点です。
マーガリンに含まれる原材料と添加物は以下の通り
硬化剤、水、乳化剤、バター香料、着色料

いかがですか?私は小学校以来マーガリンを口にしたことはありません。マーガリンはコンビニで売られている菓子パンに多く含まれているので、必ず食品表示をチェックして買うようにしましょう。ちなみにショートニングという食品も、硬化剤と乳化剤を合わせた人口飽和脂肪酸です。
ちなみに…..マーガリンはアメリカのFDAで2015年に完全に販売を禁止しているんですね。

カロリーハーフマヨネーズ

これもみんな大好きなマヨネーズですが、今回はあえて『カロリーハーフ』と謳っているマヨネーズをピックアップしてみました。
実はマヨネーズはJAS規格で原材料が定められています。

マヨネーズの定義
・植物油を使用
・黄卵、または全卵を使用
・醸造酢または柑橘類の果汁を使用
・65%以上の割合が油であること
・添加物は化学調味料、香辛料抽出物

しかしカロリーハーフマヨネーズは、上記の定義に入り込むことができないため、『半固体状ドレッシング』として売り出されています。
なので、油分も10%以上あればよく、多くの添加物を使用してもOKですし、なんと卵も使わずに乳化剤や調味料で作っているカロリーハーフマヨネーズもありますね。
コンビニやファストフードで使われているマヨネーズは間違いなくこのカロリーハーフマヨネーズを使用しているでしょう。
カロリーは低くても、確実に身体を蝕んでいきます。

化学しょう油

まずは本物の醤油についてお話しすると、醤油は大豆を蒸して炒った小麦と混ぜて種麹を加えます。そして酵素によってタンパク質をアミノ酸に、デンプンを糖に帰る作業があるため、通常は製造に3年ほどかかります。本物の醤油の食品表示は以下になります。

マヨネーズの定義
有機栽培大豆、小麦、食塩

しかし、安い醤油は塩酸で作られた醤油も存在します。塩酸を使用してアミノ酸分解を高速で行うことができるため、コストが落ちます。
しかもこの塩酸はカセイソーダで中和するため、最終的に塩酸が残留しないため食品表示に表示されません。

いわゆる雑巾ハム

よくスーパーで売っている三連パックのハム、見たことありますよね?実はあれ、添加物の塊で作られた非常にヤバイ食べ物なんです。
絞ると水が出てくるハムなので、いわゆる雑巾ハムと呼ばれているのですが、この水の正体は全て添加物です。生肉に大量の添加物を注射して水増ししているんですね。
食品表示を見てみると、夥しい数の添加物が所狭しと並んでいるのがわかると思います。

雑巾ハムの見分け方は、この大豆タンパク、卵タンパク、増粘剤、亜硝酸Naといった物が入っているかどうかです。まぁ正直な話高級ハムでない限りこれらの添加物は混入しているので、どうしてもハムが必要な場合は高級ハムを食することをお勧めします。

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この記事は【WEB記事の罠】◯◯のオススメ10選!という記事は全部嘘!について記載しています。

どうも、神楽坂貸切パーソナルジム、中の人です。いつもはボディーメイクについて書いていますが、本日は少し違った記事を書いてみました。よくweb上で見かける○○駅のフレンチ厳選14選!のような記事ってありますよね?本日はこのようなオススメを書いている記事に関してお話ししていきたいと思います。

そもそも、何のためにブログを書いているのか

一般的に、人は何か目的があって行動するものです。何の意図もなく、時間をかけて記事を書いたりすることは大原則としてあり得ません。ブログ記事を書く人の目的は、日記的な使い方をする方もいますが、ノウハウ系などの記事はほぼ100%『お金』が目的で書いています。ではどのようにしてブログがお金と関係あるのかを見ていきましょう。

広告として書いている

お金を払ってくれる企業のために書いているパターンがあります。私が最も憎きパターンがこのブログ記事なのです。
これこそが冒頭でもお話しした『〇〇で〇〇をお探しならオススメ10選!』のようなパターンの記事ですね。
オススメ!と銘打っているからには、自分の体験談を書いていると思ってしまいますよね?
例えば、私は神楽坂でパーソナルトレーニングジムを運営しているのですが、Googleで『神楽坂 パーソナルジム』で検索すると見事に『神楽坂でオススメパーソナルジム〇〇選!』がかなりの数出てきます。

見てみると、第一位から羅列してあり、神楽坂近辺のパーソナルジム情報が書いてあります。そもそも、この人が全てのパーソナルジムに通っているわけがありませんし、オススメなんてこれっぽっちも思っているはずがありません。そもそも、何を基準にしてオススメしているのでしょうか。パーソナルジムの良し悪しの感じ方は人それぞれで、順位など付けることは不可能なはずです。私も試しにこのウェブ管理しているところに問い合わせをしてみました。

『最近神楽坂でジムを始めたのですが、一度来ていただき、気に入っていただけたら記事にしていただけませんか?』と。

返信内容は『掲載ですが、2位ですと月○万円、3位ですと○万円、それ以下は○万円で受けております。写真を送っていただければそれをそのまま載せます』

…?あなた堂々とオススメしているジムなのに、出向きもしないのかい?そして、おすすめと銘打っておきながら順位によってお金を取るのかい。つまりこれって一体何のランキングなのでしょうか。

ジムの広告予算ランキングでしかないという事実なのです。汚い言い方ですが、クソの役にも立たない情報がSEOで上位を取っており、うちのような新規の優良ジムがサーチエンジンでヒットしなくなってしまうのです。

アフィリエイト目的で書いている

アフィリエイトとは、サイト内で紹介した商品がクリックされ、購入されると紹介料が支払われるビジネスのことをいいます。
このような広告を見たことはありませんか?

私は、アフィリエイトは否定しません。その商品にまつわる記事であったり、その商品自体の詳細な使い方などを紹介している優良記事であれば、逆にその仕事に適った報酬は手にすべきだと思うからです。

ただ、これもよくランキングでまとめているような記事があります。『お前本当に全部買った上でランキングしてんの?』と疑問に思いませんか?
おすすめのBluetoothスピーカーランキングトップ10!とありますが、冷静に考えて短期間で10個もスピーカーは買わないですよね。
使ったこともない商品を紹介できちゃうのがアフィリエイトの利点でもあるわけですから、その信憑性は怪しいと言わざるを得ません。
ランキングはAmazonの売れ筋を見るのが一番です。笑

自社商品の販売、宣伝のため

これは、このブログ記事のように自社のサービスを知ってもらい、ご来店いただくことを目的として書かれているパターンになります。
自分で言うのもなんですが、自社製品の紹介なので欠点は徹底的に隠すでしょうし、客観性があるものではないでしょう。
この神楽坂パーソナルトレーニングジムGAINのブログも、欠点を書くメリットはありません。強いて欠点を上げるなら、YouTubeの撮影があまりうまくないという点ぐらいでしょうか。笑

いかがだったでしょうか?
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プロテインをお探しで、コスパに優れた物をお探しでしたらこちらが本当に本当におすすめです!(私も使っているので)

EXTENDのBCAAは人気で有名ですね!
特にマンゴー味は飽きずに飲めて美味しいです!トレーニングの友に!

コスパ重視で味も美味しい方が良い方エクスプロージョンのプロテインがおすすめ!国産で安心ですね。

おやつとしてタンパク質を15g補給できるチョコレートです。私は毎日1本食べてます。食感が硬くてクセになりますよ!

神楽坂貸切パーソナルジム GAIN
神楽坂貸切パーソナルジムGAIN 代表 上地裕作