ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています
新宿区、神楽坂の貸切パーソナルジム GAIN で代表をしている 絶対ダイエット請負人の上地裕作です。
ここ最近パーソナルトレーナーとお会いする機会が増え、多くの方が口を揃えて仰るのが
『最近のパーソナルトレーニングが情弱ビジネス化している』です。
確かに、我々筋トレのプロからすると誇大な広告やあり得ない値付け（激安）で顧客を獲得しようとしているとすぐにわかります。
本日はこのようなジムには細心の注意を！ということで警笛を鳴らしていきたいと思います。
2ヶ月で理想の身体に！という嘘
2.3ヶ月で理想の身体になれる！
一見可能そうに見えて、会員さんも短期間で痩せれるなら頑張ろうかな？と思えるギリギリラインを狙って勧誘するのが常套手段です。
確かに『体重』だけを落とすのであれば、2-3ヶ月で10キロ以上落とすことは可能です。ただし、この手のパーソナルジムのやり方は以下の3つを徹底するのみで、筋力をつける事など最初から1ミリも考えていません。
1 炭水化物を極端に抜くよう指導
2 有酸素運動をするよう指導
3 高負荷トレーニングではなく、緩トレで退会を防止
炭水化物を極端に抜けば、否応なしに2週間程度で4-5キロ、人によってはもっと落ちます。
しかし落ちているのは脂肪ではなく『水分』です。
体重は落ちているけど、お腹についた脂肪はそんなに変化がないのでは？
有酸素運動は確かにその場限りでカロリーを消費するので、コストパフォーマンスの良し悪しはあれど、毎日続ければ一月で1-2キロ落とすことが可能でしょう。
また、本来のボディメイクは『高負荷トレーニング』が基本になってきます。
辛い！と思えなければ、筋肉はストレスを受けないからです。
しかし辛いと会員さんは辞めてしまうんですね….なので、悪いジムは継続させるために緩いトレーニングに終始するようです。
しかし、これらって大金を出してまで教わる事でしょうか？
この程度なら、1.2日研修を受けた素人でも教えることができます。
（ググれば余裕で出てくる知識）
あのね…溜まった贅肉を落として綺麗な身体を2ヶ月で作れます！っていうのは
- 2ヶ月で1万単語が頭に記憶され、英語がペラペラになれます！
と同じくらい厚かましい話なんですよ。
もう笑ってしまうレベルの広告なんですね。
価格帯から判断
パーソナル単価が1時間1万円以下の場合は、ちょっと疑ってかかった方が良いかもしれません。
1時間5000円で行いますよ！というパーソナルジムもありますが、腕の良いプロが駐在していない可能性が高いでしょう。
（単価5000円でプロを使ったらジム運営は不可能）
末長く、ボディメイクの先生として連れ添うのであれば
単価 1万円以上/1時間のパーソナルジムを選ぶことを強くお勧めします。
筋肉を発達させ、基礎代謝を上げて健康的にダイエットをするならば、最低でも6ヶ月は覚悟してください。
半年間頑張れる気がしないのであれば、一旦フィットネスジムで自己流筋トレを行ってみてはいかがでしょうか。
気づかされることが多いと思いますよ🤗
適切なトレーニングはもちろん、食事のアドバイスも専門の知識と経験から的確に指導いたします。
【東京/神楽坂 貸切パーソナルジム GAIN 】トレーナー募集
神楽坂 GAIN GYMでは2号館立ち上げ計画に伴い、1号館、もしくは新館の運営を任せられるパートナーまたは正社員を募集しています。私たちは、「お客様第一主義」ではなく「パートナー第一主義」を貫きます。パートナートレーナーが幸せでなければ、お客様に良いサービスを提供できないと考えるからです。
体脂肪率・基礎代謝量・筋肉量など、ボディメイクの目安になります。
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