神楽坂ジム GAIN 若返りの秘訣

ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を神楽坂ジムのプロが発信しています

体験申し込み
神楽坂パーソナルジム GAIN GYM

どうも、新宿区、神楽坂の貸切パーソナルジム GAIN で代表をしている絶対ダイエット請負人の上地裕作です。 筋トレには、多くのテクニックが存在します。 いつまでも若々しくいたい!誰もが願うことですがその秘訣はズバリ筋トレということをお話しします。 NO PAIN NO GAIN!! レッツフィットネス!

筋トレの若返り効果

筋トレによる若返りの効果は

  • ホルモン分泌
  • 美しい姿勢を保つ
  • 睡眠の質が向上
  • メンタルの健康を維持
  • 認知症予防にも

これらの素晴らしい効果が筋トレをすることによって得られるのです。

過酷なスタントシーンを自らこなすことで有名な俳優トムクルーズ。そんな彼は1962年生まれです。
名作トップガンの続編がいよいよ公開されますがトップガン当時の年齢は25歳、続編であるトップガンマーヴェリックでの年齢は57歳!
公式の予告映像を観ましたが、老けた印象は全くありません
むしろ25歳当時よりも過酷な撮影シーンをこなしています。
その理由は

  • 肉体を鍛え続けている
  • 食事と睡眠をしっかり管理している
  • 向上心が衰えることなくチャレンジし続ける
  • 仕事とプライベートが充実している

といえるでしょう。

彼の活躍を見ると筋トレの効果をそのまま証明してくれているように思えます。

神楽坂ジム 筋トレが若返りに効果あり

ホルモン分泌

ホルモンは主に内分泌腺でつくられますが、最近では内分泌腺だけでなく筋肉でもつくられるものがあるとわかってきました。筋トレによって筋肉量を保つことがホルモン分泌を促し、若々しさを保つことにつながるわけです。

美しい姿勢を保つ

女性も男性も姿勢の美しさは若々しい印象を与えるうえで重要です。
筋肉が弱いと姿勢を維持できず、維持していないとますます筋力や骨格が弱くなります。
そうなると歩き方にも影響がでて、その姿は老けた印象を与えてしまいます。

睡眠の質が向上

しっかり筋トレをすることによりぐっすりと眠れるようになります。
人は寝ている間に体の調子を整えることはもちろん、記憶の整理など脳の働きにも睡眠は非常に重要な役割をもっています。
質の良い睡眠をとると脳がしっかり整理され翌日の思考回路、ひらめき、集中力の向上につながります。
また、筋トレをしていると時間の管理、食事の管理をするようになります。
つまり規則正しい生活を手に入れ若さを保てるようになるのです。

関連記事

【筋トレ・ダイエット】時間が無いは本当か?そんな人ほど筋トレをやるべき | 神楽坂 パーソナルトレーニングジム GAIN

時間が無いは本当か?筋トレをしている人は時間を上手に使っている、自己管理ができている。結果仕事でもモチベーションが上がり成果がでるようになるのです。

メンタルの健康を維持

筋トレにより視床下部の感情調整機能が調整されポジティブな感情を生み出す!
適度な運動は副腎皮質ホルモンの1種であるグルココルチコイドの作用により、一時的にネガティブな感情を低下させ、同時にポジティブな感情を高めるという感情調整を実行していることが判明しています。

関連記事

【筋トレ・ダイエット】筋トレのメンタルヘルス効果 | 神楽坂 パーソナルトレーニングジム GAIN

神楽坂パーソナルトレーニングジムのブログ。筋トレによるメンタルヘルス効果について、筋トレが精神の健康に効果があることは、生理学的、心理学的にも証明されている。

認知症予防にも

筋トレにより分泌されるイリシンは血液を通して脳へ入っていき、脳内でBDNFという物質の分泌を促します。
このイリシンやBDNFがたくさん分泌されて、脳の機能を高めたり認知症を防げるといわれています。

若作りではなく若さを手に入れろ

髪型や服装で若さを保とうとしても、

  • 栄養の行き渡っていない髪はどんな髪型をしても老けて見えます
  • 姿勢やシルエットの悪い体では何を着ても老けて見えます

子供の頃に若作りしている大人を見苦しく思ったことありませんか?
肉体と自己管理ができていれば

どんな髪型でもどんな服装でも”若々しく見える”

フランスなど欧州では男性も女性も、無理な若作りはせずにありのままの自分でいることが美しいとされる風潮があると聞いたことがあります。

筋トレで健康的な体を維持し、精神の安定により”ありのままの美しい自分”になりましょう!

新宿区、神楽坂のパーソナルトレーニングジムGAINでは、適切なトレーニングはもちろん、食事のアドバイスも専門の知識と経験から的確に指導いたします。

ダイエット・ボディメイク、プロが的確にサポート致します。

神楽坂パーソナルジムGAINにお任せください。
おすすめ体重・体組成計

体脂肪率・基礎代謝量・筋肉量など、ボディメイクの目安になります。

自主トレ用に

パーソナルジムGAINにお問い合わせ

パーソナルトレーニングジム GAIN

神楽坂駅から徒歩6分!BBJグランプリの実力をもつトレーナーが、初心者の方にはもちろん、更なるバルクアップを望む方にも充実のレッスンを提供します。